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Os benefícios da corrida.

Os benefícios da corrida.

Data: 24/08/2017

Que a corrida é um ótimo esporte para quem está em busca da boa forma e de uma saúde física (e mental) em dia, já é mais do que comprovado! Porém, você realmente conhece todas as vantagens e cuidados exigidos por esse exercício?

Confira abaixo:

Vantagens da prática da corrida

Correr é uma das únicas modalidades que permite movimentar quase todos os membros inferiores, como quadríceps, glúteos, músculos isquiotibiais e panturrilha. Ainda, para o treinador, qualquer pessoa pode começar a correr assim que tiver vontade, porém, é ideal que realize uma atividade paralela que possibilite um melhor fortalecimento corporal, como treinos funcionais, pilates, musculação, entre outros.

“Existem muitos benefícios que a corrida pode trazer, como o aumento do gasto calórico e do metabolismo, que auxiliam no emagrecimento, redução do colesterol, fortalecimento do miocárdio, além do auxílio no controle da hipertensão cardíaca e melhora da circulação sanguínea”, afirma Nunes.

Além disso, segundo o treinador, esse tipo de exercício pode ajudar no desenvolvimento da capacidade respiratória, fortalecendo os músculos do diafragma e intercostais e, também, melhorando a absorção de oxigênio pelos brônquios, o que auxilia no controle do ritmo respiratório.

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